Hot iron
1. Что такое Хот-айрон?
Хот Айрон – это система тренировок с мини-штангами, направленная на увеличение силовой выносливости, задействующая все группы мышц..Почему система? Потому что тренировка проходит по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Это очень удобно для людей-куда бы вы ни пришли-вы будете знать принцип работы и можете позволить себе постепенно увеличивать нагрузку. Тренировка остается неизменной в течение трех месяцев (три месяца- это среднее для человека время для адаптации к каким- либо нагрузкам) Упражнения позволяют быстро достичь результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной.
2. Какие разновидности хот-айрона существуют?
Тренировочная система Хот Айрон в нашем городе пока представляет следующие программы- Хот Айрон1 для начинающих, Хот Айрон2,уровень сложности немного увеличен -для продолжающих прошедших курс Hot iron 1, Айрон Кросс для подготовленных. для тех, кто хочет нарастить больше мышц .Она хоть и позволяет потратить до 1000 ккал за сеанс, но предназначена для тех, чья жировая прослойка достаточно тонкая. И кто хочет скорректировать, например, тонкие ноги или низко расположенные ягодицы за счет мышечной массы.
3.Какого эффекта можно достичь с помощью этих тренировок?
Силовые упражнения с мини-штангами позволяют достичь эффекта уплотнения мышц. Вы будете укреплять ноги, ягодицы, пресс, руки и спину, сжигая до 1000 ккал за час тренинга.Благодаря такой тренировке ускоряется ежедневный основной обмен(потребление энергии в состоянии покоя), включается своего рода подсос энергии — «жиросжигательный эффект после тренировки». Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов .Добавьте сюда огромное удовольствие от процесса,хорошее настроение, а в сумме красивое и здоровое тело!
4.Как и сколько нужно заниматься, чтобы достичь желаемого результата?
в Hot Iron нет места расслабленной работе, но зато всего трех тренировок в неделю достаточно для достижения видимого эффекта. Для получения максимального результата очень важно ходить на тренировки регулярно, не пропуская занятий.
6.Большей популярностью они пользуются среди мужчин или женщин?
В данный момент большей популярностью пользуется, конечно, у женщин, так как тренировка считается форматом «фитнес», и бороться со стереотипом «фитнес только для женщин» пока сложно, но любой мужчина, который хотя бы один раз пришел на тренировку- остается там надолго.
Ведите активный образ жизни и будете здоровы душой и телом!
Запишись на тренировку.
Понедельник 19:00 и 20:00
Среда 19:00
Пятница 19:00
Воскресенье 12:00